Доброжелательность как лекарство
Сегодня мне хочется поговорить о такой редкой и полезной штуке, как доброжелательность. Я имею в виду уважительное, доброе и понимающее отношение к миру и людям. Какими бы они раздражающими поначалу ни казались. Противоположностью доброжелательности в данном случае я считаю настороженность и враждебность.
Недавно мне довелось отдыхать в Тайланде. Помимо тайцев, там очень много представителей других стран. На всём этом фоне российские туристы угадываются абсолютно безошибочно. Настороженность в глазах остаётся и на отдыхе. Чувствуется напряжение и готовность к отражению угрозы. Идёшь себе по улице и вдруг натыкаешься на взгляд. И всё понятно…
В нашем привычном окружении это не так бросается в глаза.
Я согласен, что в нашей действительности есть много причин для враждебности и настороженности. Но насколько такое отношение вам самим полезно, большой вопрос.
Подобные реакции вынуждают нас всё время пребывать в состоянии стресса. Это чревато, со временем, различными проблемами со здоровьем. Чаще это сердечно-сосудистые заболевания. Ну и, в особых случаях, травмы. Это грустная шутка.
Второе следствие, вытекающее из недоброжелательного отношения к миру – проблемы в отношениях. Как вы считаете, какую ответную реакцию на враждебность вы чаще будете получать? В результате получается, что мы провоцируем друг друга на конфликты. И не важно, кто начал.
В противоположность этому, доброжелательное отношение к окружению создаёт вокруг вас своего рода ауру спокойствия. Вы не напрягаетесь понапрасну и не тратите зря душевные силы. Бережёте своё здоровье и нервы.
При всём при этом важно отнюдь не понимание пользы доброжелательности. От понимания часто вообще никакого толку. Важна ежедневная практика подобного отношения. Я не призываю вас быть доброжелательными, вы не ангелы. Я хочу, чтобы вы попробовали быть доброжелательнее. Чувствуете разницу?
Пробуйте практиковаться ежедневно. При этом помните, что делаете это не для кого-то, а для себя любимого. Для своего здоровья и своих многострадальных нервов. Со временем вы, несомненно, заметите пользу от подобной практики.
И при этом желательно не ожидать, что доброжелательность будут проявлять сначала к вам, а потом уж и вы… Начните первым. И продолжайте. Я думаю, вам понравится.
С пожеланиями доброго здоровья
Автор статьи - психотерапевт Дмитрий Гусев